HOTLINE:
0936 36 37 78
03/06/2022 16:55 PM 338 view
4.5/5 1 lượt đánh giá

Chất đạm, còn gọi là protein là một chất hữu cơ giàu dinh dưỡng, là chất căn bản của sự sống mọi tế bào. Trong cơ thể, chất đạm có nhiều chức năng quan trọng như cung cấp năng lượng cho một hoạt động cơ thể, xây dựng tế bào mới, bổ sung tế bào hư hao. Chất đạm rất cần thiết trong quá trình phát triển của móng tay, làn da khỏe mạnh và kích thích tóc mọc.

Thiếu chất đạm là một trong những điều quan trọng nhất cần phải biết nhưng không phải ai cũng biết điều này.

  1. Giảm khối lượng cơ bắp 

Giảm khối lượng cơ bắp thường là dấu hiệu lớn nhất của việc thiếu hụt đạm.

Điều này có thể xảy ra vì nếu cơ thể thiếu hụt lượng đạm trong chế độ ăn uống, nó có xu hướng lấy từ cơ bắp, lượng đạm cần thiết cho cơ thể. Theo thời gian, dẫn đến mất cơ. Chính vì vậy, cần hấp thụ đủ lượng đạm cho cơ thể cần, để xây dựng cơ bắp khỏe mạnh.

  1. Phù nề

Trong thời gian ngắn cơ thể thiếu chất đạm sẽ dẫn đến tình trạng phù nề vì sự tồn lưu chất lỏng. Chất đạm đóng vai trò quan trọng trong việc giữ chất lỏng tích tụ trong các mô, đặc biệt là ở bàn chân và mắt cá chân. Thiếu chất đạm gây phù nề hoặc cơ thể giữ nước, dẫn đến sưng ở các bộ phận khác của cơ thể như dạ dày, bàn tay và bàn chân. Ngoài ra, việc thiếu chất đạm cũng sẽ dẫn đến các khớp xương cứng và huyết áp cao.

Xem Tác dụng của hoa đu đủ đực ngâm mật ong và những điều cần biết

  1. Hệ miễn dịch bị tổn thương 

Axit amin là chất dinh dưỡng thiết yếu được tìm thấy trong đạm. Tuy nhiên, sự thiếu hụt axit amin có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Điều này sẽ gây tổn hại cho hệ miễn dịch và có thể vô hiệu hóa khả năng cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Một nghiên cứu cho biết, hấp thụ đạm giúp tăng cường hệ miễn dịch và tránh được bệnh tật. Đạm dường như thúc đẩy sản xuất glutathione trong mô. Glutathione là một yếu tố trong hệ thống phòng thủ chống oxy hóa trong cơ thể, quyết định chức năng miễn dịch, theo Hindustan Times.

  1. Huyết áp thấp và nhịp tim chậm 

Huyết áp sẽ giảm khi thiếu hụt chất đạm. Sau đó sẽ góp phần tác động đến các bộ phận khác của cơ thể vì các mô không nhận đủ các chất dinh dưỡng quan trọng. 

Khi cơ thể bạn không nhận được đủ chất đạm, nhịp tim có thể bị chậm khiến bạn sẽ cảm thấy khó thở, mê sảng... Nếu nhịp tim giảm dưới mức bình thường (60-100 nhịp mỗi phút), hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế để kiểm tra.

  1. Lâu lành vết thương 

Bạn sẽ rất ngạc nhiên là quá trình chữa lành vết thương có liên quan đến độ đạm trong cơ thể. Chính vì vậy cần ăn đủ lượng đạm tối thiểu khuyến nghị hằng ngày để giúp chữa lành và tốc độ hồi phục các chấn thương sẽ nhanh hơn.

  1. Các bệnh về gan, thiếu máu 

Bệnh gan và thiếu đạm thường có liên quan đến nhau. Nếu không đủ protein, gan phải làm việc quá mức để loại bỏ chất béo và giải độc. Ngoài ra, chất đạm bị thiếu, cơ thể cũng dễ bị thiếu vitamin B12 và folate, thúc đẩy bệnh thiếu máu. Điều này cũng có thể dẫn đến tình trạng huyết áp thấp và mệt mỏi.

  1. Tóc rụng, móng dễ gãy 

Thiếu đạm, có thể làm đỏ trên da, móng tay dễ gãy hơn và tóc dễ gãy rụng hơn. Ngoài ra, thiếu đạm, tóc có thể mất đi độ bóng mượt và chẻ ngọn, lượng tóc giảm đi và kém dày.

Bài viết trên chi sẻ chút kinh nghiệm về Thiếu chất đạm cơ thể sẽ như thế nào, các bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về nhiều bài viết qua các lình vực Bất động sản, đời sống, phòng thủy, trên ducthien.vn nhé.

Tin tức xem nhiều

Tác dụng của hoa đu đủ đực ngâm mật ong và những điều cần biết

Tác dụng của hoa đu đủ đực ngâm mật ong và những điều cần biết

03/06/2022 15:48 PM 392 view
Hoa đu đủ đực thần dược điều trị ho, mời các bạn tham khảo bài viết về Tác dụng của hoa đu đủ đực ngâm mật ong và những điều cần biết qua bài viết dưới đây.
Cách trị rát cổ họng tại nhà hiệu quả nhanh khỏi nhất đơn giản an toàn

Cách trị rát cổ họng tại nhà hiệu quả nhanh khỏi nhất đơn giản an toàn

08/07/2022 15:36 PM 324 view
Với những mẹo đơn giản, nhưng bài thuốc trong dân gian truyền lại sau đây giúp bạn hết bị rát đau họng, lại còn cực kỳ là dễ làm mà mang lại hiệu quả, đơn giản an toàn ai cũng có thể sử dụng được, hãy đọc hết bài viết để trang bị cho mình, khi cần nhé
sale bất động sản là gì? những kinh nghiệm thành công nên chú ý

Sale bất động sản là gì? Những kinh nghiệm thành công nên chú ý

19/09/2022 15:09 PM 307 view
Sale bất động sản được xem là ngành nghề đang được phát triển và thu hút được rất nhiều người. Tuy nhiên nhiều người vẫn đang còn e ngại cũng như đang chưa biết sale bất động sản là gì? Nghề môi giới bất động sản là gì mà được quan tâm đến thế? Cùng Đức Thiện tìm hiểu ngay nhé!
tất tần tật các quy định về phí môi giới nhà đất

Tất tần tật các quy định về phí môi giới nhà đất

19/09/2022 15:25 PM 293 view
Kinh doanh bất động sản, thuật ngữ phí môi giới nhà đất hiện nay là cụm từ không còn xa lạ với bất kỳ ai. Vậy, phí môi giới nhà đất là gì? Các khoản phí môi giới nhà đất có cần minh bạch và rõ ràng không? Cùng Đức Thiện tìm hiểu ngay những thông tin hữu ích dành cho những ai đang quan tâm vấn đề này nhé!
Chợ gò đen ở đâu - những món ngon tại chợ gò đen.

Chợ Gò đen ở đâu - Những món ngon tại Chợ Gò Đen.

29/03/2023 11:36 AM 279 view
Chợ Gò đen ở đâu? Các địa điểm ăn chơi nổi tiếng tại Chợ Gò Đen là những câu hỏi được tìm kiếm nhiều nhất trên Google khi nhắc về vùng đất này. Sau đây, hãy cùng Bến Thành invest tìm hiểu về địa danh này, cũng như khám phá những quán ăn ngon tại đây.
Vnvc bến lức có không và những điều cần biết

VNVC Bến Lức có không và những điều cần biết

29/03/2023 10:44 AM 206 view
VNVC Đây là câu hỏi rất nhiều phụ huynh quan tâm khi muốn tìm kiếm nơi tiêm chủng uy tín cho con trẻ của mình tại Bến Lức. Bởi VNVC là hệ thống tiêm chủng vắc xin trẻ em hàng đầu hiện nay với đầy đủ các loại vắc xin và giá thành bình ổn. Hiện tại Bến Lức đã có VNVC, các phụ huynh yên tâm đưa con trẻ đến chích ngừng không cần lặn lội lên TP Tân An hay Sài Gòn như trước nữa. VNVC Bến Lức
thuế chuyển nhượng nhà đất theo giá thị trường như thế nào?

Thuế chuyển nhượng nhà đất theo giá thị trường như thế nào?

24/02/2023 13:15 PM 180 view
Thuế chuyển nhượng nhà đất thế nào? Cùng Đức Thiện tìm hiểu kỹ hơn với bài viết chi tiết về thuế chuyển nhượng nhà đất nhé!
Bến lức ở đâu, có gì chơi và những điều cần biết

Bến Lức ở đâu, có gì chơi và những điều cần biết

29/03/2023 11:49 AM 143 view
Bạn đang dự định đi công tác 1 tuần ở Bến Lức, nhưng bạn chưa biết Bến Lức ở đâu, cũng như những điểm ăn, chơi nổi tiếng tại cùng khu vực này.
Bến lức thuộc tỉnh nào, chợ gò đen có phải ở bến lức không

Bến Lức thuộc tỉnh nào, chợ gò đen có phải ở Bến Lức không

29/03/2023 11:44 AM 131 view
Là những câu hỏi mà chúng tôi nhận được khi nhân viên tư vấn về dự án Phố Chợ Gò Đen Bến Lức. Để giải đáp những thắc mắc của quý khách hàng, sau đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về vùng đất mà dự án đang tọa lạc nha cả nhà.
Các văn phòng công chứng tại huyện bến lức, long an

Các văn phòng công chứng tại huyện Bến Lức, Long An

29/03/2023 11:40 AM 112 view
Sự phát triển của thị trường bất động sản Bến Lức, dẫn đến nhu cầu mua bán bất động sản tại khu vực tăng cao. Cũng như các giấy tờ, hợp đồng liên quan mua bán nhà đất cần công chứng rất nhiều. Nên các văn phòng công chứng mọc lên như nấm đề đáp ứng nhu cầu đó. Tuy nhiên, không phải văn phòng công chứng nào được đánh giá về dịch vụ, sau đây là tổng hợp các văn phòng công chứng uy tín tại Bến Lức được Sở Tư Pháp Tỉnh Long An cấp phép hoạt động.mời cả nhà tham khảo.
Ăn rau gì để giảm mỡ máu nhanh chóng, hiệu quả tốt nhất

Ăn Rau Gì Để Giảm Mỡ Máu Nhanh Chóng, Hiệu Quả Tốt Nhất

05/08/2023 15:14 PM 79 view
Ăn rau gì để giảm mỡ máu? Bệnh mỡ máu là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến và nguy hiểm. Chất béo trong máu có thể tạo cặn bã ở mạch máu, gây tắc nghẽn động mạch và dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm như đột quỵ và cảnh báo về nguy cơ tai biến mạch máu não. May mắn là có nhiều loại rau quả chứa các chất dinh dưỡng và chất xơ giúp giảm mỡ máu hiệu quả.