HOTLINE:
0936 36 37 78
03/07/2024 14:02 PM 2203 view
5/5 1 lượt đánh giá

Nếu bạn thắc mắc bí ngòi xanh có cần gọt vỏ không thì đừng bỏ qua những thông tin hữu ích được các chuyên gia giải đáp sau đây.

Bí ngòi xanh, một loại quả thuộc họ bầu bí, đã trở thành một thực phẩm quen thuộc trong nhiều gia đình. Với hình dáng đặc trưng và màu sắc tươi tắn, bí ngòi xanh không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn chứa đựng nhiều dưỡng chất quý giá cho sức khỏe. Tuy nhiên, câu hỏi "Bí ngòi xanh có cần gọt vỏ không?" vẫn luôn làm nhiều người phân vân. Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết dưới đây.

Bí ngòi xanh có cần gọt vỏ không, là thắc mắc của nhiều bà nội trợ

Bí ngòi xanh có cần gọt vỏ không, là thắc mắc của nhiều bà nội trợ?

Giải đáp từ chuyên gia: Bí ngòi xanh có cần gọt vỏ không?

Bí ngòi xanh có cần gọt vỏ không, thì câu trả lời là KHÔNG. Bạn không cần phải gọt vỏ loại rau củ này trước khi chế biến. Nhiều người thường gọt bỏ vỏ bí ngòi xanh vì nghĩ rằng phần vỏ này không ăn được, tuy nhiên đây là một sai lầm lớn. Thực tế, nó chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng quý giá như chất xơ, vitamin C, kali và các hợp chất chống oxy hóa, chống viêm.

Để tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng của bí ngòi xanh, bạn nên giữ nguyên vỏ và chỉ cần rửa sạch trước khi chế biến. Bạn có thể giữa nguyên lớp vỏ bí ngòi xanh để chế biến các món xào, nướng, luộc hoặc thậm chí làm súp, salad vừa đảm bảo tăng hương vị vừa giữ trọn vẹn giá trị dinh dưỡng cho món ăn.

1.Lý do không nên gọt vỏ bí ngòi xanh

Sau khi đã biết bí ngòi xanh không cần gọt vỏ, bạn có thể tò mò về lý do tại sao không nên bỏ phần vỏ này. Sở dĩ, các chuyên gia khuyên không nên bỏ vỏ bí ngòi xanh vì các lý do sau:

Nguồn chất xơ dồi dào

Vỏ bí ngòi xanh không đơn thuần là lớp vỏ bì bên ngoài, mà thực chất là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào và tuyệt vời. Chất xơ có trong lớp vỏ giống như một đội quân vệ binh bảo vệ sức khỏe đường ruột của bạn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn.

Bí ngòi xanh có cần gọt vỏ không, thì câu hoàn toàn có thể giữ lại

Bí ngòi xanh có cần gọt vỏ không, thì câu hoàn toàn có thể giữ lại

Nhờ vào chất xơ, quá trình hấp thụ các dưỡng chất từ thức ăn cũng được cải thiện đáng kể. Đồng thời ngăn ngừa các vấn đề khó chịu như táo bón, bệnh trĩ hay rối loạn tiêu hóa khác. Bên cạnh đó, chất xơ cũng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa béo phì và bệnh tiểu đường.

Cung cấp vitamin và khoáng chất

Vỏ bí ngòi xanh là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Đáng chú ý là nó giàu vitamin C, chất chống oxy hóa quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch và sản xuất collagen giúp da khỏe mạnh.

Không chỉ vậy, nó cũng chứa nhiều kali và magie. Kali giúp duy trì nhịp tim khỏe mạnh và hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Magiê giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng vitamin, khoáng chất hiệu quả hơn.

Nhờ chứa đầy đủ các dưỡng chất này, do đó nó thực sự là thực phẩm bổ dưỡng và nên được tận dụng thay vì bỏ đi. Giữ nguyên vỏ sẽ giúp món ăn có đầy đủ vitamin, khoáng chất, tốt cho sức khỏe toàn diện.

Lớp vò bí ngòi xanh có nhiều giá trị dinh dưỡng

Lớp vò bí ngòi xanh có nhiều giá trị dinh dưỡng

Chống oxy hóa và chống viêm

Theo các nghiên cứu, vỏ bí ngòi xanh còn là nguồn phong phú các hợp chất thực vật (phytochemical) có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm cao. Các hợp chất đặc biệt này giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do và quá trình viêm, những tác nhân gây ra nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm.

Tính chống oxy hóa của nó giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và DNA do căng thẳng oxy hóa gây ra. Từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, ung thư và một số bệnh lý về não như Alzheimer.

2.lưu ý khi sử dụng bí ngòi xanh

Bí ngòi xanh có cần gọt vỏ không thì chắc chắn bạn đã rõ nhưng có 2 điều cần lưu ý quan trọng dưới đây:

Rửa sạch vỏ thật kỹ

Khi sử dụng bí ngòi xanh có vỏ, bước đầu tiên quan trọng là phải rửa sạch vỏ một cách thật kỹ lưỡng. Lớp vỏ thường tiếp xúc trực tiếp với môi trường bên ngoài, do đó có thể dính bụi bẩn, phân bón hoặc các chất hóa học khác từ quá trình trồng trọt và vận chuyển. Việc rửa sạch sẽ giúp loại bỏ các tạp chất có hại, đảm bảo an toàn khi sử dụng cho trẻ nhỏ.

Bạn nên ngâm bí ngòi xanh trong giấm, nước rửa hoa quả chuyên dụng và chà xát nhẹ nhàng. Sau đó, rửa lại nhiều lần dưới vòi nước sạch để đảm bảo vỏ được làm sạch triệt để. Đối với bí ngòi xanh hữu cơ, bạn vẫn nên rửa sạch vỏ để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.

Nên rửa sạch lớp vỏ bí trước khi chế biến

Nên rửa sạch lớp vỏ bí trước khi chế biến

Lưu ý khi nấu cho trẻ nhỏ

Mặc dù vỏ bí ngòi xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng nó cũng có thể khó tiêu hóa đối với trẻ nhỏ. Vì vậy, khi nấu bí ngòi xanh có vỏ cho trẻ ăn, cần lưu ý luộc hoặc nấu nhỏ lửa để làm mềm. Bởi lớp vỏ bí có thể cứng và dai so với trẻ nhỏ. Tốt nhất nên luộc hoặc nấu nhỏ lửa trong thời gian đủ lâu để làm mềm giúp dễ tiêu hóa hơn cho trẻ.

Bài viết là những thông tin giải đáp cho thắc mắc bí ngòi xanh có cần gọt vỏ không. Hy vọng nội dung là hữu ích và bạn có thể giữ nguyên lớp vỏ để chế biến các món ăn thơm ngon cho cả gia đình.

Tham khảo thêm: Cách gieo hạt rau muống, Cách trồng rau má bằng hạt, Rau tiến vua những món ngon và lợi ích

Tin tức xem nhiều

8 mẫu thiết kế phòng khách nhà cấp 4 hiện đại, tiết kiệm chi phí nhất

8 mẫu thiết kế phòng khách nhà cấp 4 hiện đại, tiết kiệm chi phí nhất

27/09/2024 13:59 PM 6871 view
Nhà cấp 4 là một trong số những dạng kiến trúc nhà ở phổ biến nhất tại Việt Nam, được ưa chuộng bởi sự đơn giản, mộc mạc với chi phí xây dựng hợp lý.
Cách trồng rau sạch tại nhà bằng chai nhựa đơn giản, hiệu quả

Cách trồng rau sạch tại nhà bằng chai nhựa đơn giản, hiệu quả

10/05/2024 14:00 PM 1941 view
Trồng rau trong chai nhựa là mô hình trồng rau đang làm mưa làm gió tại nhiều hộ gia đình trong thành phố hiện nay.
Bến lức thuộc tỉnh nào, chợ gò đen có phải ở bến lức không

Bến Lức thuộc tỉnh nào, chợ gò đen có phải ở Bến Lức không

28/06/2024 10:21 AM 1218 view
Là những câu hỏi mà chúng tôi nhận được khi nhân viên tư vấn về dự án Phố Chợ Gò Đen Bến Lức. Để giải đáp những thắc mắc của quý khách hàng, sau đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về vùng đất mà dự án đang tọa lạc nha cả nhà.
12 nhà hàng món nướng hàn quốc nức tiếng tphcm chỉ từ 99k

12 Nhà hàng món nướng Hàn Quốc nức tiếng TPHCM chỉ từ 99k

18/06/2024 15:04 PM 1115 view
TOP 12 Nhà hàng món nướng Hàn Quốc ngon rẻ nhất TPHCM nhất định phải thử. Cập nhật ngay các thông tin mới nhất như địa chỉ, mức giá, giờ mở cửa, ...
Cách trồng rau trong chậu và những đều bạn cần biết để trồng rau sạch tại nhà

Cách trồng rau trong chậu và những đều cần biết để trồng rau sạch

10/05/2024 20:06 PM 1065 view
Học cách trồng rau trong chậu đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn có được lượng rau sạch đầy đủ cho cả gia đình sử dụng mỗi ngày, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Bến lức ở đâu, review chi tiết bến lức có gì chơi và những điều bạn cần biết

Bến Lức ở đâu, Review chi tiết bến lức có gì chơi và những điều bạn cần biết

01/07/2024 10:38 AM 967 view
Bạn đang dự định đi công tác 1 tuần ở Bến Lức, nhưng bạn chưa biết Bến Lức ở đâu, cũng như những điểm ăn, chơi nổi tiếng tại cùng khu vực này.
Cách trồng rau sạch tại nhà bằng thùng xốp –những bí quyết cực hay

Cách trồng rau sạch tại nhà bằng thùng xốp –những bí quyết cực hay

10/05/2024 17:58 PM 945 view
Cách trồng rau sạch tại nhà bằng thùng xốp được thực hiện khá đơn giản. Điều này đảm bảo tính an toàn cũng như giá trị dinh dưỡng của rau.
Hướng dẫn cách trồng Rau Sạch tại nhà đơn giản nhất, dễ làm ai cũng trồng được

Hướng dẫn cách trồng Rau Sạch tại nhà đơn giản nhất, dễ làm ai cũng trồng được

10/04/2024 12:09 PM 927 view
Rau sạch nguồn dinh dưỡng cần thiết cho mỗi gia đình. Một trong số những tình trạng phổ biến hiện nay đó là nguồn gốc không rõ ràng dư lượng thuốc trừ sâu quá cao
Bí quyết trồng rau sạch giúp cải thiện sức khỏe rõ rệt bạn không nên bỏ qua

Bí quyết trồng rau sạch giúp cải thiện sức khỏe rõ rệt bạn không nên bỏ qua

05/08/2024 14:56 PM 879 view
Rau sạch là các loại rau được trồng mà không sử dụng hóa chất độc hại như thuốc trừ sâu, phân bón hóa học hay chất kích thích tăng trưởng.
Top 10+ quán thịt nướng gần đây chất lượng từ đồ ăn đến dịch vụ

Top 10+ Quán thịt nướng gần đây chất lượng từ đồ ăn đến dịch vụ

02/07/2024 16:18 PM 683 view
Bạn đang tìm kiếm quán thịt nướng gần đây chuẩn Hàn Quốc để trải nghiệm? Vậy thì danh sách này là dành cho bạn đảm bảo xứng đáng bỏ tiền ra thưởng thức.
Các cách trồng rau sạch tại nhà hiệu quả, rau xanh tốt

Các cách trồng rau sạch tại nhà hiệu quả, rau xanh tốt

17/04/2024 13:56 PM 606 view
Rau sạch dễ trồng tại nhà nhưng không phải ai cũng biết cách trồng. Hãy cùng bỏ túi các cách trồng rau sạch tại nhà hiệu quả, đảm bảo rau phát triển xanh tốt.
Giải pháp trồng rau sạch cho nhà chật hữu ích nhất hiện nay

Giải pháp trồng rau sạch cho nhà chật hữu ích nhất hiện nay

17/04/2024 09:13 AM 584 view
Giải pháp trồng rau sạch cho nhà chật vô cùng hữu ích cho gia đình. Các cách tận dụng không gian để trồng rau tại nhà giúp bảo vệ sức khỏe và tiết kiệm chi phí.